Téléchargement Gratuit FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent, by Rémi Raher
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FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent, by Rémi Raher
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Détails sur le produit
Broché: 156 pages
Editeur : Adalta Media (3 juin 2015)
Langue : Français
ISBN-13: 979-1094196021
ASIN: B00ZOZV9D8
Dimensions du produit:
13,3 x 0,9 x 20,3 cm
Moyenne des commentaires client :
3.9 étoiles sur 5
125 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
3.502 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Excellent livre bien écrit et facile à comprendre. Ce livre nous laisse plusieurs choix de diétes et chacun d'entre nous peut trouver la solution qui lui convient. Merci à Mr Remi RAHER pour cet ouvrage et merci d'être aussi disponible pour répondre à toutes les questions que nous pouvons nous poser pendant notre diete
Enfin un ouvrage qui évite les 2 principaux écueils de tout amaigrissement durable: la prescription d'un plan alimentaire et la tyrannie des fruits et légumes ( et de la "bonne cuisine maison équilibrée" qui donne tant d'importance aux repas aux dépends d'activités tellement plus intéressantes!). Merci d'avoir enfin osé replacer l'alimentation à sa juste place. Déjà toute légère au bout de 2 jours de jeûne 16/8...de corps et d'esprit surtout!!
Bien qu'avec un titre anglais, ce livre est écrit (et bien écrit ) en français, j'applique depuis peu le jeune intermittent et ce n'est pas si difficile, j'ai déjà perdu du poids!!
Prise de poids régulière après 60 ans j’ai ressenti le besoin de réagir. Je ne voulais pas suivre un régime en tant que tel et j’ai donc essayé le Fasting.Bien que je soies une femme il fonctionne raisonnablement : 1kg de moins par mois alors que je ne modifiais guère mon alimentation sur le créneau des 8 heures où je m’alimente normalement.Je me passe sans aucun souci du petit déjeuner. Bien occupée je n’y pense même pas. Un peu de fatigue les 10 premiers jours. De temps à autre quelques vertiges au cous du 3e mois : effets de la détox ? Comme pour un jeûne je revis en accéléré quelques épisodes des petits aléas de santé des décennies passées... Un médecin compétent pourrait sûrement me conseiller mais il faudrait le trouver !Moins de rondeurs en douceur et moins de douleurs aux articulations, je persévère en me mettant à modifier mon alimentation. J’ai acheté quelques livres (cuisine méditerranéenne du Dr Michel de Lorgeril et recettes à IG bas de Marie Chioca).Il est vrai que sur le site de l’auteur on retrouve les principales informations. Effectivement un ensemble de recettes serait un plus. Mais, sur le fond ce qui compte c’est la période d’abstinence et non ce qui est absorbé pendant le créneau des 8 heures. La motivation rend raisonnable... le bon sens implique de ne pas se gaver au cours des deux repas de la journée.Pour ceux ou celles qui n’obtiennent pas le résultat escompté il y a le régime Stop and go préconisé par Taty Lauwers : un jour sans privation suivi d’un jour avec peu de calories. Le métabolisme se relance et la combustion des graisses s’opère. Efficace mais pour moi un peu plus contraignant, je garde sous le coude la méthode de cette dernière car elle est pleine de bon sens et a payé de sa personne. Elle parle d’un vécu perso.
Très intéressant, donne une bonne idée de toutes les options possible de jeune intermittent. Agréable à lire, de l'humour et pas de langue de bois. Et absolument pas culpabilisant dans sa façon de voir les choses.
Livre intéressant sur le jeûne intermitant.J'avoue que je me sens mieux en jeûnant qu'en mangeant 3 repas par jours comme préconisé.Enfin, c'est un avis personnel et je pense que chacun doit se faire sa propre experience selon son organisme. En effet, certains ont des métabolismes rapides et brûlent très vite ce qu'ils mangent, résultat, c'est une torture de sauter un repas (je ne pense pas que ça soit impossible pour autant contrairement aux dires des concernés)D'autres on un métabolisme lent et tout ce qu'ils mangent leur profite, comme on dit.Enfin, ce livre est une lecture très intéressante, à vous de vous faire votre propre idée.
On voit bien les intérêts de la méthode et cela permet de s'y mettre rapidement. Je l'ai expérimenté, c'est bien et les résultats sont là . A la place du no PDJ, je prends un jus de légumes à l'extracteur, vitamines et coup de booster garantis, c'est plus efficace et sain qu'un café!!!
Ce livre fait le tour des types de jeûnes intermittents de façon claire et drôle. L'auteur donne des conseils pratiques pour commencer et explique en détails les effets de cette pratique sur notre organisme.
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